وجدت دراسة جديدة أن تلوث الهواء من حولك قد يؤثر على مدى نومك جيدًا.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة والذين يعيشون في مناطق ذات مستويات عالية من تلوث الهواء كانوا أكثر عرضة للنوم بنسبة 60 في المائة ، استنادًا إلى التدابير المستخدمة في الدراسة ، من أولئك الذين يعيشون في مناطق بها هواء أنظف.
وقالت الدراسة إن الحرمان المزمن من النوم مرتبط بمجموعة من المشكلات الصحية.
قالت الدكتورة مارثا إي بيلينجز ، المؤلفة الرئيسية للدراسة وأستاذ مساعد في الطب بجامعة واشنطن ، "إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم وقلة النوم يؤثر على أداء الناس ، ويزيد من خطر حوادث السيارات ، ويقلل من المزاج". .
قال بيلينجز: "بمرور الوقت ، هناك خطر أكبر من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان في الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، لذلك هناك الكثير من الآثار المترتبة على الصحة العامة ونوعية الحياة".
استخدم الباحثون بيانات من دراسة جارية تسمى الدراسة متعددة الأعراق لتصلب الشرايين (MESA) للبحث عن الارتباط بين التعرض لتلوث الهواء ونوعية النوم لـ 1،863 فردًا في ست مدن أمريكية. ركز الباحثون على مقياسين لجودة النوم - كفاءة النوم ، وهو إجمالي الوقت الذي يقضيه في النوم بالفعل ، وتواتر الاستيقاظ بعد النوم.
ارتدى المشاركون في الدراسة ساعات مكتوبة ، تشبه FitBit. وقال بيلينجز إنهم اكتشفوا عدد المرات التي استيقظ فيها كل شخص أثناء الليل ومدة بقائه مستيقظًا.
قارن الباحثون مجموعة البيانات هذه بمعلومات حول تركيزات اثنين من ملوثات الهواء الرئيسية حول منازل المشاركين. لقد نظروا إلى ثاني أكسيد النيتروجين (NO2) وتلوث الجسيمات الدقيقة (PM2.5) ، مما يعني الجسيمات الصلبة في الهواء التي يبلغ قطرها أقل من 2.5 ميكرومتر. جاءت هذه المعلومات من مواقع مراقبة وكالة حماية البيئة في جميع أنحاء الولايات المتحدة بالاشتراك مع بيانات البيئة المحلية والنمذجة الإحصائية.
قال بيلينجز إن الباحثين قاموا بتجميع المشاركين في شرائح على أساس مستوى تلوث الهواء في مناطقهم. "وجدنا أن هناك احتمالات أعلى بنسبة 60 في المائة من انخفاض كفاءة النوم إذا كان لديك تعرض في أعلى ربع تلوث الهواء."
كفاءة النوم المنخفضة ، كما حددها الباحثون في الدراسة ، تعني أن النوم أقل من 88 في المائة من الوقت الذي يقضيه في السرير. ووجد الباحثون أن النسبة المئوية للأشخاص الذين يعانون من انخفاض كفاءة النوم وكذلك إجمالي الوقت الذي استيقظوا فيه زادت مع تركيز تلوث الهواء في منازلهم.
ووجدت الدراسة وجود علاقة ، وليس علاقة سببية بين مستويات تلوث الهواء ونوعية النوم. قال بيلينجز إن الباحثين لا يعرفون كيف يمكن أن يؤثر تلوث الهواء على النوم ، ولكن هناك العديد من الآليات المحتملة التي يمكن أن يتسبب فيها تلوث الهواء في إهمال الناس وتقلصهم.
وقال بيلينجز "قد يكون ذلك لأنهم يتعرضون لمزيد من الضوضاء المرورية التي تعطل نومهم". "يمكن أن يكون أيضًا تأثيرًا على تلوث الهواء نفسه الذي يسبب تهيج مجرى الهواء. في بعض الأحيان يمكن أن تصل هذه الجسيمات الصغيرة إلى مجرى الدم ويمكن أن تؤثر على تنظيم النوم في الدماغ - هذه هي فرضيتنا ، ولكن لا نزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات تبين ما إذا كان هذا هو الحال حقا ".
كان متوسط عمر المشاركين في الدراسة 68 عامًا. وقالت بيلينغز إنها وفريقها حرصوا على التكيف مع العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على جودة نوم الأشخاص ، مثل كتلة الجسم ، والعمر ، والتدخين أو وجود حالات معينة ، بما في ذلك انقطاع النفس النومي أو الاكتئاب.
يرتبط تلوث الهواء بزيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الربو وحتى سرطان الرئة. لكن الدراسات الحديثة أشارت إلى الارتباط المحتمل بين تلوث الهواء ومجموعة أكبر بكثير من المشاكل الصحية. على سبيل المثال ، توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة برمنغهام في المملكة المتحدة نُشرت في وقت سابق من هذا العام إلى أن كل 10 ميكروجرامات إضافية من PM2.5 لكل متر مكعب من الهواء كانت مرتبطة بزيادة بنسبة 22 بالمائة في خطر الوفاة بأي نوع من أنواع السرطان. في كبار السن.
تشير أبحاث أخرى إلى أن النساء الحوامل اللواتي يتنفسن هواء شديد التلوث أكثر عرضة للولادة قبل الأوان ، وفقًا لمعهد ستوكهولم للبيئة. عثر فريق من جامعة لانكستر في المملكة المتحدة على جزيئات تلوث الهواء في أدمغة الإنسان ، وقال إن الأدلة تشير إلى أن هذه الجسيمات يمكن أن تسهم في الخرف.
قدمت بيلينجز وزملاؤها بحثهم الجديد في المؤتمر الدولي لجمعية الصدر الأمريكية في وقت سابق من هذا الأسبوع. النتائج لم تنشر في مجلة مراجعة الأقران.
